Leitura do mês - Educar com Mindfulness

Bem, antes de terminar o ano quero dar feedback da leitura que fiz este mês. 

De há uns tempos para cá tenho tentado manter a leitura regular, lendo pelo menos um livro por mês e quero manter esse hábito. Assim vou abrir uma rubrica aqui no blog - A Leitura do Mês - para vos dar a conhecer o que vou lendo.

Ultimamente a escolha tem recaído muito em livros de desenvolvimento pessoal, é uma área que gosto de explorar. A última leitura pode dizer-se que também tem muito de desenvolvimento pessoal apesar de não ser o tema principal.

"Educar com Mindfulness" é um livro da Mikaela Övén que recomendo. Alia informações sobre mindfulness e a parentalidade. 

Tive conhecimento deste livro numa pesquisa que fiz sobre parentalidade positiva e tive que o comprar! A questão do mindfulness era novidade para mim (e ainda tenho muito a aprender!). Mindfulness pode ser traduzdo com "Atenção plena" e é isso mesmo... dedicarmos atenção total nas atividades que nos envolvemos, estarmos a 100%.

Por exemplo, quando estás a cozinhar, estás só a cozinhar e a desfrutar do que fazes estás a pensar na roupa para estender, no banho dos miúdos, nos emails por responder...enquanto descascas batatas? Sim, é realmente impressionante percebermos que muito raramente ESTAMOS no momento. Os nossos pensamentos parecem ganhar autonomia própria e levam-nos para todo o lado menos para o que estamos a viver...o Presente!

Se pensarmos nesta prática associada ao papel de ser PAI/MÃE percebemos a importância que tem. Quantas vezes nos queixamos com falta de tempo e quando damos por isso estamos a desperdiçar tempo?

Mais importante que a quantidade de tempo é a qualidade do tempo que passamos com as crianças. Estar a 100% com a criança é estar presente nesse momento. Não é estar a brincar com a criança e estar a pensar o que vai fazer para o jantar.

Experimenta estar a 100% em cada momento do teu dia. Sempre que sentires que os pensamentos estão a surgir refoca-te na atividade que estás a realizar. Vais começar a sentir uma grande diferença.

E, isto é uma excelente forma de meditação.

Não me vou alongar mais pois este é um tema que voltaremos a falar com certeza.

Também tens o hábito de ler? Que tipo de leitura te interessa mais?